Viikon tarkoitus oli tehdä täydellinen stoppi ylensyönnille,herkuttelulle ja mässäilylle.

Kalorimääräksi olin asettanut 500 kaloria päivässä ja tässä pysyinkin.

Ainut liikunta jota tein arkiaskelten lisäksi oli koirankusetuslenkit.

Join tuoremehuja, kaupan ja itsetehtyjä smoothieita sekä vettä, vettä niin että korvista tursui.

Ensimmäiset päivät meni huumassa ja vessassa ravatessa.

En paastonnut ketoosiin asti koska viimekokemus siitä vei hiukset päästä.

Join siis 2-3 kuppia maitokahviakin päivässä ja röökiäkin vetelin reippaasti.

Puolessavälissä viikkoa alkoi helpottamaan porkkananpopsintaa unohtamatta.

Söin siis kasviksia aina silloin kun suurin nälänhimo velloi takaraivossa,

eli päivittäin puolisen kiloa kurkkua,salaattia ja naposteluporkkanoita.

Mieliala vaihteli normaalin leppoisasta itkuherkkään...palelua oli myös.

Isäntä siis lämmitteli saunaa joka päivä  :)

Viikko oli enimmäkseen kuitenkin helppo ja varsin tehokas!

-6,8 kg

Homma jatkuu 1500 kalorin päivillä liikunnan kera.

 

mustikkasmoothie

mustikat soseeksi, sekaan vissyä sopivasti :)